Cuidados com o calor

Com as altas temperaturas e baixa umidade relativa do ar deixam o tempo muito seco. Para evitar problemas de saúde seguem importantes dicas preventivas:

• Beba muita água. Hidratação oral permanente. Sucos naturais e água de coco.
  
• Na alimentação, substituir alimentos fritos por assados. Evitar alimentos muito salgados. Escolher sorvetes de frutas.
  
• Evite realizar exercícios físicos e exposição ao sol nos horários das 10h00 às 16h00.
  
• Use roupas leves e de cores claras.
  
• Evite banhos muito quentes e demorados que ressecam a pele.
  
• Utilize soro fisiológico nas narinas e nos olhos se apresentarem irritação.
  
• Deixe os locais umedecidos com umidificadores de ar, toalhas umedecidas ou recipientes cheios de água.
  
• Se sentir tonturas, dor de cabeça, palidez ou pulso fraco, vermelhidão ou rubor facial pode ser desidratação. Beba água, resfrie a pele e procure local fresco. Se não melhorar procurar serviço de saúde.